まず、片手は頭からスタートで
頭⇒肩⇒腰⇒肩⇒頭の順番で手を動かします

もう片方の手は
肩からスタートで
肩⇒腰⇒肩⇒頭⇒肩の順番です。

これを両手同時にスタート！
それを足踏みをしながら行います！

神経協応運動です！
頭と運動神経を繋げていきます！

それによって
全身の血流を良くして、さらに身体の機能も上がります⤴

その中で、動かしずらい、動きにくいところは
グアシャ

これで筋膜をはがして動くようにしていきます！

どうですか？

やってみませんか！

まずはここに！